Lớp 11B1
Chào mừng các bạn đến với Diễn đàn lớp 11B1 THPT Nguyễn Đức Cảnh - Hải Phòng. Nếu bạn chưa có Tài khoản thì nhấn nút Đăng kí
, còn nếu đã có thì nhấn nút Đăng nhập. Xin cảm ơn.



Lớp 11B1

Welcome to our Forum
 
IndexGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Chào mừng các bạn đến với diễn đàn của lớp 11B1 trường THPT Nguyễn Đức Cảnh - Hải Phòng...Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ với diễn đàn...
Thống kê bài viết mới
Top posters
beu.l0v3 (29)
 
v0tynhn01 (23)
 
depzai_byebye (21)
 
Admin (18)
 
mrtkute (14)
 
nhocksock_online_102 (11)
 
prohpno1 (4)
 
hoa_ts_online (3)
 
thang_94 (2)
 
fx_duy (2)
 
Similar topics

    Share|

    Để da không bị khô trong dịp Tết

    Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

    Tue Jan 04, 2011 5:21 pm
    fx_duy
    Bị đuổi học
    Bị đuổi học
    Tổng số bài gửi : 2
    Join date : 03/01/2011

    Bài gửiTiêu đề: Để da không bị khô trong dịp Tết

    Uống nước nhiều hơn so với 11 tháng trước đó: Nếu bạn có thói quen uống 1,5 lít/mỗi ngày thì đến sát Tết cần tăng liều lượng thành 2-2,5 lít/mỗi ngày (không cần nhiều hơn). Ưu tiên nước khoáng không ga và nước trà xanh, hạn chế nước đóng hộp và các loại có đường + hương vị, vì chúng gây khó tiêu, tăng calo thừa cho cơ thể.
    Cơ thể đủ nước có khả năng giữ lại độ ẩm có lợi ở mức chuẩn nhất, giúp da mặt, da tay, chân đỡ bị nhăn khô trong thời tiết hanh lạnh.

    + Chia hoa quả thành 3 bữa nhỏ: Không nên ăn một lượng nhiều hoa quả trong một lần với ý định làm đẹp da nhanh chóng. Cần chia thành 3 bữa cách nhau trong ngày. Nên bỏ thói quen ăn hoa quả tráng miệng ngay sau mỗi bữa ăn.

    Giờ nạp vitamin "tươi" hợp lý nhất: Khoảng giữa bữa sáng và trưa (10g30); giữa bữa trưa và tối (4g); lần cuối vào khoảng 20g (không nên sát giấc ngủ quá).

    Không nên ăn một loại hoa quả mà mình ưa thích, nên bổ sung rau củ trong chế độ hoa quả, có thể là 1 quả táo hoặc 1 quả đào, 1 củ cà rốt, vài quả mã thầy... Không nên ăn kết hợp hoa quả với các món tráng miệng khoái khẩu như khoai tây sấy bơ, bánh quy...

    + Từ chối nước uống có cồn: Trong các bữa tiệc tất niên, vì nể đồng nghiệp và người thân, nhiều chị em cứ nhận lời mời cạn ly bia rượu. Nếu trước đó bạn không dùng đồ uống có cồn thì việc bạn uống thức uống có cồn trong thời gian ngắn sẽ rất có hại cho da, đấy là chưa nói đến cơ thể bạn lại phải chịu thêm một lượng calo không cần thiết từ rượu.

    + Bổ sung canxi: Bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa, ăn cá, các loại đậu, hạt dẻ hoặc uống viên canxi.

    + Giải phóng bớt calo: Mỗi ngày cần tiêu hao khoảng 500 calo - 250 calo bằng cách vận động cho cơ bắp và 250 calo bằng thực đơn hợp lý. Bạn có thể chọn cách đi bộ, tập máy, tập thể dục nhịp điệu, song song với việc loại bớt khỏi thực đơn các món kem béo, bánh ga tô, bánh phủ đường... Với nỗ lực này, sau 1 tháng, đúng vào dịp Tết, bạn sẽ có khuôn mặt nhẹ nhõm, giảm phù thũng và nét sập sệ.

    + Ăn nhạt hơn: Những người thích ăn đồ mặn thường có cơ mặt lỏng, sệ, vết phù thũng tạo thành những điểm phồng lồi lõm không đều.Chính vì vậy những người nghiện ăn món thịt và cá kho mặn cần "phanh" lại và đổi sang các món luộc, hấp, xào nhạt.

    Đồ hun khói mặn cũng là "cái bẫy" đưa lượng muối đáng kể vào cơ thể. Nên có ý thức ăn nghèo muối để có được khuôn mặt thanh thoát hơn vào tháng rong chơi.

    + Không thử nghiệm mỹ phẩm lạ: Nếu bạn đang quen dưỡng da bằng loại kem nào đó mà bạn thấy ổn thì cứ tiếp tục, không nên lấy da mặt mình để dùng thử loại kem mới xuất hiện trên thị trường hoặc bạn mới được tặng, bởi có thể đúng vào mấy ngày Tết vui vẻ, da bạn lại nổi lên hàng loạt vết mẩn đỏ và mụn sần do dị ứng mỹ phẩm.



    Số lần được cảm ơn : Message reputation : 100% (1 vote)

    Để da không bị khô trong dịp Tết

    Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang
    Trang 1 trong tổng số 1 trang





    Quyền của bạnVề Đầu Trang
    Bạn không có quyền trả lời bài viết
    Free Hearts Pink MySpace Cursors at www.totallyfreecursors.com
    Free forum | © phpBB | Free forum support | Report an abuse | Create a free blog